Yeşil Akdeniz diyetinde ise diğer her şey aynı kalırken kırmızı et ve türevleri beslenme biçiminden çıkarılır ve yeşil sebzelere daha çok yer verilir.
Daily Mail'in haberine göre, İsrail'deki Ben-Gurion Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmada, 18 ay boyunca bitki bazlı diyet tüketenlerin visseral yağ seviyeleri, standart Akdeniz diyeti tüketen kontrol grubuna göre yüzde 14 oranında küçüldü.
AYVA GÖBEĞİNE SON
Visseral yağ, hayati organların etrafını ve karnın içini sarar ve tipik olarak bira göbeği veya elma vücut şekli verir. Bu tip tehlikelidir çünkü kana, kalp hastalığı ve yağlı karaciğer hastalığı gibi kronik hastalıklarla bağlantılı iltihaplanmayı tetikleyen kimyasallar ve hormonlar saldığı düşünülüyor. Organlara yakın olması da riski artırıyor.
Son çalışmada bu gruptaki insanlara kırmızı et ve kümes hayvanlarını bırakmaları ve her gün üç ila dört fincan yeşil çay ve bir su mercimeği içeceği (Mankai) tüketmeleri söylendi. Araştırmacılar, vücudun dokusunu strese karşı koruyan bitki bileşikleri olan polifenollerin, önceki çalışmalarda belirtildiği gibi yağ yakmaya yardımcı olduğuna inanıyor.
BMC Medicine dergisinde yayınlanan çalışma, ortalama 50 yaşında olan ve BMI'si 31 olan 294 yetişkini inceledi.
Araştırmadaki katılımcılar, spor da yaparken yeşil Akdeniz diyeti grubundakiler ortalama olarak vücut ağırlıklarının yüzde 3,9'unu ve bel çevrelerinin yüzde 5,7'sini kaybetti. Standart Akdeniz diyeti uygulayanlar ise sırasıyla yüzde 2,7 ve yüzde 4,7 kaybetti.
[old_news_related_template title="Dünyanın en sağlıklı beslenme düzenine sahip ülkesi belli oldu" desc="Yapılan bir araştırmaya göre, İspanya, dünyanın en sağlıklı diyetine sahip ülkesi seçildi." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/11/27/iecrop/shutterstock_594037613_16_9_1669556562.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/dunyanin-en-saglikli-beslenme-duzenine-sahip-ulkesi-belli-oldu-7503865/"]
[old_news_related_template title="40 yaş üstü kadınlar için sağlıklı yaşam önerileri" desc="“Kadınlar 40’lı yaşlardan itibaren meme kanseri riskindeki artıştan kemik erimesine kilo alımından cinsel hormonların azalmasına kadar pek çok sorunla karşı karşıya kalır’’ hatırlatması yapan Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz bu dönemi sağlıklı geçirme yollarını sıraladı…" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/11/18/iecrop/basliksiz-1-1_16_9_1668796964.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/40-yas-ustu-kadinlar-icin-saglikli-yasam-onerileri-7487981/"]
[old_news_related_template title="Sağlıklı olduğumuzu gösteren 7 işaret" desc="Dünya Sağlık Örgütü’nün sağlığı; “yalnızca hastalık veya sakatlığın olmayışı değil; fiziksel zihinsel ve sosyal yönden tam bir iyilik hali” şeklinde tanımladığını hatırlatan Prof. Dr. Derya Uludüz, bu tanıma uyup uymadığınızı öğrenmenizi sağlayacak ipuçlarına dikkat çekti." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/09/02/iecrop/basliksiz-1_16_9_1662147446.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/saglikli-oldugumuzu-gosteren-7-isaret-7343701/"]
