Reklamsız Sözcü
EBRU ERBERDİ

Minikler için sağlıklı yemek tarifleri

11 Ağustos 2017

Çocuğunuz kahvaltısını yapıp öğle uykusuna yattıktan sonra acıkmış bir şekilde uyanır. İşte o anda size düşen görev ise ona lezzetli, besleyici ve doyurucu bir yemek hazırlamaktır…

Hafif menüler hazırlayın

Öğle yemeklerinde dikkat etmeniz gereken nokta, ağır ve bebeğinizin sindirim sistemini zorlayacak besinlerden kaçınmaktır. Özellikle yaz aylarında tazeleyici, hafif ve pratik yemeklerle onun hem sağlıklı besinler tüketmesini hem de düzenli beslenme alışkanlığı edinmesini sağlamak olacak. Aşağıdaki pratik tarifler ise size mutfakta zaman kazandıracak ve bebeğinizin damak zevkini geliştirecek türden…

Ispanaklı kurabiye

Malzemeler
– 250 gr ıspanak
– 1 adet tatlı elma
– 4 adet ceviz içi
– 3 yemek kaşığı yulaf
– 2 yemek kaşığı tam buğday unu
– 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

ispanakli-kurabiye

Yapılışı: Ispanakları iyice temizledikten sonra haşlayın ve doğrayın. Elmanın kabuğunu soyun ve rendeleyin. Ceviz içlerini blender'dan geçirin. Malzemelerin hepsini iyice karıştırın ve şekil vererek fırına koymaya hazırlayın. 190 derecelik fırında 20 dakika pişirdikten sonra soğumaya bırakın ve bebeğinize afiyetle yedirin.

Kinoalı sebzeli makarna

Malzemeler
– Yarım kabak, havuç ve soğan
– 1 dilim kırmızı ve sarı kapya biber
– 1 çay bardağı kinoa ve makarna
– 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
– 2 su bardağı su

kinoali-sebzeli-makarna-1

Yapılışı: Sebzeleri yıkayın, doğrayın ve haşlayın. Sebzeler yumuşadığında kinoayı sebzelerin olduğu tencereye makarnayla birlikte atın. Hepsi haşlandıktan sonra suyunu süzüp bebeğinize  yedirebilirsiniz.

SIRADAKİ HABER
Paylaş Tweet Whatsapp