Daily Mail'de yer alan habere göre, ekip, tüm fiziksel aktivitelerin (bisiklete binme, yüzme, aerobik egzersiz, golf ve hatta sadece yürümek) yaşlı insanlarda ölüm riskini azaltmak için bir tür faydası olduğunu buldu.
En az etkili olan bisiklete binme bile, ölüm riskini bile yüzde üç oranında azalttı.
Uzmanlar, yaşlılıkta fiziksel olarak aktif kalmanın, bir kişinin hem fiziksel hem de bilişsel sağlığını korumasına ve kanser, Alzheimer gibi hastalıklar geliştirme riskini azaltmasına yardımcı olabileceğini uzun zamandır biliyorlar. Bu çalışma da, belirli egzersizlerin diğerlerinden daha değerli olabileceğinin altını çiziyor.
RAKET SPORLARININ ETKİSİ
Diğerlerinin yanı sıra tenis, squash ve badminton da dahil olmak üzere raket sporları, bir kişinin herhangi bir nedenle ölüm riskini yüzde 16 oranında azaltabiliyor.
Bulgularını JAMA Network Open'da yayınlayan araştırmacılar, yaşları 59 ile 82 arasında değişen 272.550 yetişkinden veri topladı.
Sağlık yetkilileri tarafından belirlenen fiziksel aktivite yönergelerine göre, yetişkinlerin her hafta 2,5 ila beş saat orta veya 1,25 ila 2,5 saat yoğun fiziksel aktivite yapmaları öneriliyor.
Uyarı: Bu tavsiyeleri uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.
[old_news_related_template title="Uzman açıkladı... Alzheimer ile mücadelede önemli ipuçları" desc="Bir nörolog, hafıza kaybı ve Alzheimer hastalığı ile mücadele etmek için fayda sağlayabilecek öneriler sunuyor. " image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/08/18/iecrop/shutterstock_1221758086_16_9_1660807265.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/uzman-acikladi-alzheimer-ile-mucadelede-onemli-ipuclari-7314435/"]
[old_news_related_template title="Egzersiz yapmak hem ruh halini düzeltiyor hem de psikolojiyi koruyor" desc="Uzmanlar, fiziksel sağlığınızı iyileştirecek pek çok egzersiz programının yanı sıra, zihinsel sağlığınızı ve ruh halinizi iyileştirebilecek egzersizleri vurguluyor." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/06/29/iecrop/shutterstock_2026579088_16_9_1656508062.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/egzersiz-yapmak-hem-ruh-halini-duzeltiyor-hem-de-psikolojiyi-koruyor-7221564/"]
[old_news_related_template title="Elon Musk'ın eski ilişkisine dair fotoğraflar açık artırmaya çıktı" desc="SpaceX ve Tesla'nın CEO'su Elon Musk'ın ilk kız arkadaşı, eski ilişkilerine dair fotoğrafları, hediyeleri ve doğum günü kartlarını açık artırmada satıyor." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/08/25/iecrop/depophotos_17471182-1-1_16_9_1661414909.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/magazin-haberleri/elon-muskin-eski-iliskisine-dair-fotograflar-acik-artirmaya-cikti/"]
