Beslenmeye dikkat! Ne kadar yağlı ve tuzlu gıda tüketirseniz, kalçalarınızda o kadar yağlanma olur. Bunun sonucunda da gevşek ve sarkık dokulu kalçalara sahip olursunuz. Bu gibi istenmeyen durumları önlemek için tuzu azaltın, yağlı gıdalardan, kızartmalardan uzak durun. Bol bol su için  Cilt üzerinde olumlu etkileri olan suyu asla ihmal etmeyin. Günde 8-10 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin. Hareketli hayat... Sıkı kalçalara sahip olmak için, bu bölgedeki kaslarınızı çalıştırmanız gerek. Bunun için de spor hocalarının tavsiyelerine kulak vererek bu bölgenizi çalıştıracak egzersizler yapın. Gün boyu hareketsiz kalmayın. Asansör yerine merdiven, araba yerine toplu taşıma araçlarını kullanın. Ara sıra masaj yapın Masaj, kalçalar için çok yararlı. Masaj kadar banyoda kese yapmak da, bu bölgedeki kan dolaşımını hızlandırarak vücutta biriken toksin ve yağların atılmasını hızlandırır. Profesyonel yardım Kalçanızı inceltip yükseltirken, selülitlerinizi de yok eden yepyeni bir teknolojyi kullanmak, size yarar sağlayabilir. Bu konuda ‘tripolar radyofrekans’ oldukça başarılı bir yöntem. Bu yöntem sonucunda: - Daha sıkı ve sağlam bir deri görüntüsü elde edilir. - Başarılı sonuçlar ilk tedaviden itibaren görülür. 6-8 tedaviden oluşan kürler ise başarılı ve kalıcı sonuçlar ortaya koyar. - Güvenilir ve cerrahi olmayan bir yöntemdir. - Kol ve bacak içi sıkılaştırma, bölgesel incelme, kas güçlendirmede son derece başarılı sonuçlar ortaya koyar.