Çalışma sonucunda haftada 3 ila 5 kez yapılan 45 dakikalık takım sporları, bisiklet sürme ve aerobik gibi egzersizlerin akıl sağlığına olumlu etkileri olduğu tespit edildi.
Araştırmada, yaş ve cinsiyete bakılmaksızın ev işleri ve çocuk bakımı da dahil tüm fiziksel aktivitelerin akıl sağılığına iyi geldiği belirtildi.
İki günde bir yapılan 30 ila 60 dakikalık fiziksel aktivitenin en faydalısı olduğuna işaret edildi.
SPOR SAĞLIĞI NE ZAMAN OLUMSUZ ETKİLİYOR?
Yale Üniversitesinden Dr. Adam Chekroud, daha önceden ne kadar çok egzersiz yapılırsa akıl sağlığı o kadar olumlu etkilenir gibi bir inanış olduğunu ifade ederek, bu araştırmanın bu inanışı desteklemediğini söyledi.
Chekroud, "Araştırmaya göre, ayda 23 kereden fazla ya da bir seferde 90 dakikadan fazla yapılan fiziksel aktivitenin akıl sağlığına olumsuz etkisi var." ifadelerini kullandı.
Çalışmanın sonuçları "Lancet Psychiatry" dergisinde yayımlandı.
AA
[old_news_related_template title="İstanbul sağlıklı kentler sıralamasında sondan ikinci oldu" desc="İstanbul sağlıklı şehirler sıralamasında sondan ikinci oldu. Dünya genelinde 89 şehrin sıralandığı listede, Amsterdam birinci sırada yer aldı. Peki İstanbul neden son sıralarda? İşte cevabı..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2018/08/iecrop/shutterstock_539723551_16_9_1533644406.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2018/saglik/istanbul-saglikli-kentler-siralamasinda-sondan-ikinci-oldu-2562287/"]
