Anne adaylarının bebeklerinin fiziksel ve zeka gelişimi için demir, iyot, folik asit, çinko vitamin B, omega3 gibi vitamin ve mineralleri doğal besinlerden alarak karşılaması gerekir. Çok fazla yemek yemekten ziyade sağlıklı yiyecekler tüketmek hem annenin hem de bebeğin sağlığını korumasına yardımcı olur. Zeka gelişimi yalnızca genetik faktörlere bağlı olmamakla birlikte hamilelikte iyi bir beslenme programı uygulayarak bebeğinin hem fiziksel hem de zeka gelişimine katkıda bulunabilirsiniz. İşte bebeğin zekasına katkı sağlayan besinler… DEMİR Konsantrasyon, zeka ve algı gelişimi için büyük öneme sahiptir. DEMİR İÇEREN BESİNLER Kırmızı et, karaciğer, kuru üzüm, yumurta sarısı, pekmez İYOT Zeka geriliğinin en önemli nedenlerinden biri iyot eksikliğidir. Beyin gelişimi ve sinir sistemi için gereklidir. İYOT İÇEREN BESİNLER - Deniz ürünleri - İyotlu tuz - Deniz tuzu B12 VİTAMİNİ B12 vitamin eksikliğinde beyin gelişiminde aksama, dikkat ve düşünme sorunları görülebilir. B12 VİTAMİNİ İÇEREN BESİNLER Dana eti, süt ve süt ürünleri, yumurta, peynir, badem, kaju, fındık ve kuru baklagiller FOLİK ASİT Anne adaylarının hamileliklerinde folik asit tüketmeye özen göstermeleri gerekir. Eksikliğinde bebeğin zeka gelişimini olumsuz etkiler. FOLİK ASİT İÇEREN BESİNLER Ceviz, badem, fındık, fıstık, tahıllar, brokoli, nane, ıspanak, mercimek, yumurta [old_news_related_template title="Hamilelikte hangi meyveler yenilmeli?" desc="Hamilelikte beslenme fetüsün sağlıklı bir şekilde gelişimi için oldukça önemlidir. Özellikle meyveler her gün tüketilmeli, çeşitli besinler, vitamin ve liflerin bu sağlıklı yiyeceklerle alınması sağlanmalıdır. Ara öğünlerde meyvelerden faydalanmak gebelikte fazla kilo riskine karşı sizi korumaya yardımcı olur. Peki, hamilelikte hangi meyveler yenilmeli?" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2020/05/08/iecrop/hamilelikte-hangi-meyveler-yenilmeli_16_9_1588930038.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/hamilelikte-hangi-meyveler-yenilmeli-1szcu/"] [old_news_related_template title="Hamilelikte beslenme önerileri" desc="Hamilelik dönemi beslenme, bebeğin gelişimi ve annenin vücut direncinin artması açısından önemlidir. Beslenmenin hayatımızın her alanının da önemli bir yeri olsa da hamilelik döneminde daha kapsamlı ve önemlidir. İşte hamilelere beslenme önerileri..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/12/05/iecrop/hamilelikte-beslenme_16_9_1575546234.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/hamilelikte-beslenme-onerileri-1szcu/"] [old_news_related_template title="Hamilelikte folik asit ne kadar kullanılmalı?" desc="Folik asit, hamilelik öncesinde ve sürecinde anne adayı için vazgeçilmez bir vitamindir. Düşük, nöral tüp defektleri ve spina bifida gibi folat eksikliği nedeniyle ortaya çıkan doğum kusurlarını önlemek için kullanılan folik asit hamilelikte ne kadar kullanılmalı? Merak edilen tüm detaylar haberimizde…" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/12/11/iecrop/hamilelikte-folik-asit_16_9_1576059923.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/hamilelikte-folik-asit-ne-kadar-kullanilmali-1szcu/"]