Kabızlık nedenleri
Fiziksel olarak etkili beslenme uyaranlarının eksikliği, vitamin eksikliği olarak bilinirken en çok belirgin nedenlerinden birisi de su eksikliğidir. Bağırsak boşaldığında, normal bağırsak hareketlerinin geri dönmesi birkaç gün alabilir. Bu doğal bir süreçtir ve tıkanma değildir. Müshil almaya gerek yoktur. Bu tür bağırsak hareketlerinin nedenleri, diyet veya önceki açlık gibi diyet değişiklikleri olabilir. Diğer nedenler şiddetli ishal veya müshillerin kötüye kullanılmasıdır, fakat aynı zamanda kolonoskopi gibi bağırsak muayeneleri sırasında boşalmadan önce de olabilir.
Kabızlık belirtileri
- Ufak miktarda dışı boşaltma
- Sert sandalyede oturma
- Tuvalet sırasında “zorlanma”
- Bağırsağın boşalmadığına oluşan his
- Yemek harici “şişkinlik”
- Üşüme
- Karın ağrısı
- İştahsızlık
Kabızlığa ne iyi gelir?
Keçiboynuzu suyu, kabızlığa iyi gelir. Funda çayı, Kereviz Çorbası, Kilo verdiren çorba, Lif içeren ekmek, makarna (tam tahıllı), tahıl ürünleri iyi gelir. Bol su tüketmek kabızlık açısından vücuda iyi gelir.
Umay Villa'nın kabızlığa dair mucize içecekler
Egzersiz Terapisi
Herhangi bir fiziksel hareket türü bağırsak aktivitesini teşvik ettiğinden (özellikle yürüyüş, koşma, spor yapma, jimnastik - özellikle karın kaslarını güçlendirmeye yönelik egzersizler), hastalar spor aktivitelerini buna göre genişletmelidir. Karın kaslarını güçlendirmek için izometrik karın presleri (karnı on saniye kuvvetlice çekin ve yavaşça gevşeyin, beş kez tekrarlayın) yardımcı olabilir. Bu egzersiz günde üç defa yapılmalıdır. Sabah beş dakika boyunca tüm karın boyunca saat yönünde sıkı dairesel masaj hareketleriyle sağ alt karın bölgesine yapılan bağırsak masajları başarıyı arttırırken aynı zamanda bağırsakları uyarır.
[old_news_related_template title="Corona virüsü bağırsakları da vurdu" desc="Irritable Bağırsak Sendromu (IBS) hassas bağırsak ya da huzursuz bağırsak sendromu olarak da bilinir. Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Özlem Özer Çakır, pandemi sürecinde yaygın görülmeye başlayan hastalıkla ilgili önemli bilgiler verdi." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2021/05/22/iecrop/bagirsak1_16_9_1621699177.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2021/saglik/corona-virusu-bagirsaklari-da-vurdu-6442393/"]
[old_news_related_template title="Gizemli bir hastalık: Geçirgen bağırsak sendromu" desc="Son dönemlerde adından sıkça söz edilen geçirgen bağırsak sendromunun, otoimmun hastalıkların altında yatan en büyük nedenlerden biri olarak gösterildiğini söyleyen Uzm. Dyt. Uzm. Klinik Psk. Merve Öz, beslenme hatalarından stres, antibiyotikler, antideprasanlar başta olmak üzere gereksiz kullanılan ilaçlardan bakteri ve/veya virüs gibi patojenlere kadar birçok etkenin bağırsak geçirgenliğini etkileyerek hastalıklara zemin hazırladığını söyledi." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2021/01/19/iecrop/mide-shutter_16_9_1611060510.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2021/saglik/gizemli-bir-hastalik-gecirgen-bagirsak-sendromu-6218384/"]
