Daily Mail'in haberine göre, Spector, "İnsanlar sağlıkları ve kiloları hakkında endişe duyuyorlarsa, öğün aralarında atıştırmaktan kaçınmaları daha iyidir."
DAHA FAZLA YEDİRİYOR
“İngiltere'de yaşayan ve obezite sorununa sahip olmayan Akdeniz ülkesi insanlarının tipik olarak öğünler arasında bir şeyler atıştırmamaları oldukça ilgi çekici. İnsanların sabah 11.00 ve 16.00'da bir şeyler yemezlerse acı çekeceği fikri, tuhaf ve yeni" dedi.
Bisküvi, gofret ve cips gibi "sağlıksız" ve "ultra işlenmiş" atıştırmalıkların genel olarak daha acıktırdığını ve daha fazla yedirmeye meyilli olduğunu söyleyen uzman, "Bunların bizi daha acıktırdığına dair sağlam kanıtlar var, çünkü bunları tüketen insanlar doyurucu bir öğün de tükettikleri zaman yüzde 10 daha fazla yemiş oluyorlar" diye ekledi.
Spector, öğün aralarında acıkan kişilerin taze meyve ve kuruyemişleri birlikte tüketerek en sağlıklı atıştırmalık seçimini yapabileceklerini belirtti.
Bu önerileri uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.
[old_news_related_template title="Victoria Beckham merak edilen egzersiz ve beslenme rutinini paylaştı" desc="Tasarımcı ve eski Spice Girls üyesi Victoria Beckham'ın, sağlıklı yaşamayı bir tutku haline getirdiği biliniyor. 48 yaşındaki formda isim, merak edilen spor ve beslenme rutinini paylaştı." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/07/04/iecrop/victoria-beckham-instagram_16_9_1656932035.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/victoria-beckham-merak-edilen-saglik-ve-beslenme-rutinini-paylasti/"]
[old_news_related_template title="Koşu, dans, yoga... Farklı egzersizler farklı zihinsel sorunları iyileştirmeye yardımcı" desc="Yapılan araştırmalar, farklı tür egzersizlerin insanları depresyondan çıkarabileceğini, özgüvenlerini artırabileceğini ve hatta beyin hasarını bile tersine çevirebileceğini gösteriyor." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/10/26/iecrop/shutterstock_793317166_16_9_1666782203.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/kosu-dans-yoga-farkli-egzersiz-turleri-zihinsel-sagligi-iyilestirmeye-yardimci-7442454/"]
[old_news_related_template title="Bilimsel araştırma: Kararında yalnızlığın yaşlılara iyi geldiği açıklandı" desc="Yapılan bir araştırma, yalnızlığın yaşlı insanlar için iyi bir şey olabileceğini ortaya çıkardı." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/10/31/iecrop/shutterstock_1536338183_16_9_1667221478.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/kararinda-yalnizligin-yaslilara-iyi-geldigi-aciklandi-7452181/"]
