ANTALYA İÇİN SAHUR VE İFTAR VAKTİ
2018 RAMAZAN İMSAKİYESİ
Hicri Tarih | Miladi Tarih | İmsak | Güneş | Öğle | İkindi | Akşam | Yatsı |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1 Ramazan 1439 | 16 Mayıs 2018 Çarşamba | 04:06 | 05:42 | 13:00 | 16:47 | 20:05 | 21:35 |
2 Ramazan 1439 | 17 Mayıs 2018 Perşembe | 04:05 | 05:41 | 13:00 | 16:47 | 20:06 | 21:36 |
3 Ramazan 1439 | 18 Mayıs 2018 Cuma | 04:04 | 05:41 | 13:00 | 16:48 | 20:07 | 21:37 |
4 Ramazan 1439 | 19 Mayıs 2018 Cumartesi | 04:03 | 05:40 | 13:00 | 16:48 | 20:08 | 21:38 |
5 Ramazan 1439 | 20 Mayıs 2018 Pazar | 04:02 | 05:39 | 13:00 | 16:48 | 20:09 | 21:39 |
6 Ramazan 1439 | 21 Mayıs 2018 Pazartesi | 04:00 | 05:38 | 13:00 | 16:48 | 20:09 | 21:40 |
7 Ramazan 1439 | 22 Mayıs 2018 Salı | 03:59 | 05:38 | 13:00 | 16:48 | 20:10 | 21:42 |
8 Ramazan 1439 | 23 Mayıs 2018 Çarşamba | 03:58 | 05:37 | 13:00 | 16:49 | 20:11 | 21:43 |
9 Ramazan 1439 | 24 Mayıs 2018 Perşembe | 03:57 | 05:36 | 13:00 | 16:49 | 20:12 | 21:44 |
10 Ramazan 1439 | 25 Mayıs 2018 Cuma | 03:56 | 05:36 | 13:00 | 16:49 | 20:12 | 21:45 |
11 Ramazan 1439 | 26 Mayıs 2018 Cumartesi | 03:56 | 05:35 | 13:00 | 16:49 | 20:13 | 21:46 |
12 Ramazan 1439 | 27 Mayıs 2018 Pazar | 03:55 | 05:35 | 13:00 | 16:49 | 20:14 | 21:47 |
13 Ramazan 1439 | 28 Mayıs 2018 Pazartesi | 03:54 | 05:34 | 13:01 | 16:49 | 20:15 | 21:48 |
14 Ramazan 1439 | 29 Mayıs 2018 Salı | 03:53 | 05:34 | 13:01 | 16:50 | 20:15 | 21:49 |
15 Ramazan 1439 | 30 Mayıs 2018 Çarşamba | 03:52 | 05:33 | 13:01 | 16:50 | 20:16 | 21:50 |
16 Ramazan 1439 | 31 Mayıs 2018 Perşembe | 03:52 | 05:33 | 13:01 | 16:50 | 20:17 | 21:51 |
17 Ramazan 1439 | 1 Haziran 2018 Cuma | 03:51 | 05:33 | 13:01 | 16:50 | 20:17 | 21:52 |
18 Ramazan 1439 | 2 Haziran 2018 Cumartesi | 03:50 | 05:32 | 13:01 | 16:51 | 20:18 | 21:53 |
19 Ramazan 1439 | 3 Haziran 2018 Pazar | 03:50 | 05:32 | 13:01 | 16:51 | 20:19 | 21:54 |
20 Ramazan 1439 | 4 Haziran 2018 Pazartesi | 03:49 | 05:32 | 13:02 | 16:51 | 20:19 | 21:55 |
21 Ramazan 1439 | 5 Haziran 2018 Salı | 03:48 | 05:31 | 13:02 | 16:51 | 20:20 | 21:56 |
22 Ramazan 1439 | 6 Haziran 2018 Çarşamba | 03:48 | 05:31 | 13:02 | 16:51 | 20:21 | 21:56 |
23 Ramazan 1439 | 7 Haziran 2018 Perşembe | 03:48 | 05:31 | 13:02 | 16:52 | 20:21 | 21:57 |
24 Ramazan 1439 | 8 Haziran 2018 Cuma | 03:47 | 05:31 | 13:02 | 16:52 | 20:22 | 21:58 |
25 Ramazan 1439 | 9 Haziran 2018 Cumartesi | 03:47 | 05:31 | 13:02 | 16:52 | 20:22 | 21:59 |
26 Ramazan 1439 | 10 Haziran 2018 Pazar | 03:46 | 05:31 | 13:03 | 16:52 | 20:23 | 21:59 |
KADİR GECESİ | |||||||
27 Ramazan 1439 | 11 Haziran 2018 Pazartesi | 03:46 | 05:31 | 13:03 | 16:53 | 20:23 | 22:00 |
28 Ramazan 1439 | 12 Haziran 2018 Salı | 03:46 | 05:30 | 13:03 | 16:53 | 20:24 | 22:01 |
29 Ramazan 1439 | 13 Haziran 2018 Çarşamba | 03:46 | 05:30 | 13:03 | 16:53 | 20:24 | 22:01 |
30 Ramazan 1439 | 14 Haziran 2018 Perşembe | 03:46 | 05:30 | 13:03 | 16:53 | 20:25 | 22:02 |
RAMAZANDA SIVI TÜKETİMİ
Yaz aylarında tutulan uzun süreli oruçlarda en önemli şey susuzluktur. Bunlardan dolayı Ramazan'da sahurda yiyeceğimiz gıdaların bizim hem tok tutmasını isteriz hem de susatmayacak, su tüketimini artırmayacak besinler olsun isteriz.Bu sebeble Ramazan'da sahura kalktığımız zaman ne yapmalı ve neler yapmamalı inceledik. Sahurda çay içmekten vazgeçin. Çünkü çay diüretiktir yani idrara çıkmayı arttırır, vücuttan su atar.
- Tuz oranı yüksek yiyeceklere dikkat edin. Salam, sosis, sucuk, tuzlu peynirler, pastırma ve zeytinden uzak durun.
- Kızartmalar ve yağ oranı yüksek yiyecekler, patates kızartması, börekler, açmalar, köfteler, pilavlar, pizzalar gün içinde susuzluğunuzu çok arttırır.
- Şekeri yüksek yiyecekler kan şekerinizi hızlı düşüreceği için daha çabuk acıkmanıza neden olur. O nedenle özellikle sahurda kek, kurabiye, tatlı, çikolata, bal, reçel türü yiyecekler yemeyin.
- Ekmekten vazgeçmeyin. Sahurda yiyeceğiniz iki dilim tahıllı veya çavdar ekmeği ihtiyacınız olan karbonhidrata bire-bir çözümdür.
- Eğer tansiyon probleminiz yoksa terleme ile vücuttan kaybedilen elektrolitleri yerine koymak için 1 şişe doğal maden suyu için.
- Her sahurda en az 3 bardak su içmeyi ihmal etmeyin.