Hamileliğinizde bir dönem mide bulantıları fazlasıyla yaşayacaksınız. Bu durum canınızı sıkacak bir hal alabilir. Mide bulantılarının hormon değişiminden olayı olduğu düşünülmektedir.

Mide bulantılarınızı azaltmak için yapabileceğiniz ufak şeyler var. İşte onlar:

1. Sabahları yatağınızdan kalkmadan biraz bisküvi ve tuzlu kraker atıştırın.

2. Öğün sayınızı 6’ya çıkarın; az az ama sık sık yemek yiyin.



3. Sıvı tüketiminize dikkat edin. Bol bol su için.

4. Çorba ve suyu öğün içinde içmek yerine öğünler arasında tüketin.

5. Midenizi hiçbir zaman boş bırakmayın ama tıka basa da doldurmayın.

6. Kuru kayısı ve tarçın, ıhlamur, papatya ve nane çayı size iyi gelebilir.

7. Yataktan kalkarken çok hızlı hareket etmeyin.



8. Dinlenmeye önem verin, kendinizi yormaktan çekinin.

9. Asitli içeceklerden, sindirimi güç olan yağlı ve kızartmalık gıdalardan uzak durun,
bulantınızı tetikleyen yiyecekleri tüketmeyin.

Çok şiddetli bir mide bulantınız varsa ve yaptıklarınıza rağmen azalmıyorsa doktorunuza başvurun.