Halk arasında bodur mandalina ya da kumkuat olarak da anılan turunçgiller ailesinin bir meyvesidir. Kış ve bahar aylarında yetişen kamkat, diğer turunçgillerle aynı kategoriye girse de kabuğu da tamamen yenilebilmektedir. Bu meyve Çin'in güneydoğu bölgelerine özgü yaprak dökmeyen, yerli bir ağaçtan gelmektedir. Lezzetli meyvesi ile beraber dünyanın birçok yerinde bir süs ağacı olarak yetiştirilmektedir. Vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve çeşitli yararlar sağlayan antienflamatuar bileşiklerle doludurlar. Kalori hesabı yaparken en çok araştırılan yiyeceklerden biri de kamkattır. İşte kamkatın besin değerleri ve kalorisi... KAMKAT KAÇ KALORİDİR: 100 gram kamkat yaklaşık 71 kaloridir. KAMKATIN BESİN DEĞERLERİ 100 g kamkatta aşağıdakiler bulunur: Su: 80,85 g Enerji: 71 kcal Protein: 1.88 g Toplam yağ: 0.86 g Karbonhidrat: 15.9 g Lif: 6.5 g Toplam şeker: 9.36 g Kalsiyum: 62 mg Demir: 0.86 mg Magnezyum: 20 mg Fosfor: 19 mg Potasyum: 186 mg Sodyum: 10 mg Çinko: 0.17 mg C vitamini, toplam askorbik asit: 43.9 mg Tiamin: mg 0.04 Riboflavin: 0.09 mg Niasin: 0.43 mg B-6 Vitamini: 0.04 mg Folat, DFE: 17 µg B-12 Vitamini: 0 µg A Vitamini, RAE: 15 µg A Vitamini, İÜ: 290 İÜ E Vitamini (alfa-tokoferol): 0.15 mg D Vitamini (D2 + D3): 0 µg D vitamini: 0 IU K Vitamini (filokinon): 0 µg Yağ asitleri, toplam doymuş: 0.1 g Yağ asitleri, toplam tekli doymamış: 0.15 g Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış: 0.17 g Yağ asitleri, toplam trans: 0 g Kolesterol: 0 mg Kafein: 0 mg [old_news_related_template title="Mandalinanın az bilinen faydaları" desc="Turunçgillerin önemli bir üyesi olan bu lezzetli meyvenin soğuk algınlığı riskini azalttığını hemen hepimiz biliyoruz. Ancak mandalinanın toplumda az bilinmekle birlikte birçok faydası daha var. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilan Eker, mandalinanın az bilinen 7 önemli faydasını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/10/09/iecrop/shutterstock_347430293-custom-1_16_9_1570618997.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/mandalinanin-az-bilinen-faydalari-2/?_szc_galeri=1"] [old_news_related_template title="Kamkatın faydaları nelerdir? Kamkatın besin değerleri ve yararları..." desc="Sindirimi düzenleyen, bağışıklık sistemini güçlendiren ve cilt, saç, diş ve göz bakımını iyileştirme yetenekleri bulunan, ayrıca diyabet geliştirme şansınızı azaltan, kolesterol seviyenizi düşüren, kemiklerinizi güçlendiren ve sinir sağlığını iyileştiren kamkat hakkında merak edilen tüm detaylar haberimizde... İşte kamkatın faydaları..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/07/16/iecrop/cropped-kamkat-1_16_9_1563255371.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/kamkatin-faydalari-nelerdir-szcu8/"]