Sonbaharla birlikte hava koşullarındaki ani ve kısa süreli değişimler vücut direncini düşürüyor ve hastalıklara kapıyı açıyor. İzmir Ekonomi Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu Öğretim Görevlisi Huriye Vural, Türkiye’nin mevsimsel farklıları daha yoğun şekilde yaşadığını belirterek, “Bu durumdan etkilenen bağışıklık sistemi, vücut direncini düşürerek hem bedensel hem de ruhsal hastalıkların ortaya çıkma riskini arttırıyor” dedi. Vural, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi yönünde önlemler alınması gerektiğini söylerken, çocuklar, yaşlılar, hamileler ve diyabet, hipertansiyon, astım gibi kronik rahatsızlığı olanların mevsim geçişlerinde bağışıklık sistemlerinin daha zayıf olduğunu, kolayca hastalanabildiğini belirtti.
Mevsimsel Depresyona Dikkat
Mevsim geçişlerinde hava olaylarındaki dalgalanmalar nedeniyle bazı kişilerin uykusuzluk, halsizlik, yorgunluk ve depresif duygular gibi şikâyetlerin arttığını bildiren Vural, “Mevsim geçişlerinde vücut direncinin düşmesi nedeniyle, başta bulaşıcı hastalıklar olmak üzere solunum sistemi ve dolaşım sistemine yönelik mevsimsel hastalıklara yakalanma riskinin yükseliyor. Soğuk algınlığı, nezle ve grip sıklıkla görülen solunum yolu rahatsızlıklarıdır. Özellikle havanın erken kararması ve güneş ışınlarının azalması gibi nedenlerle ruhsal değişimler yaşanıyor. Bu nedenle mevsimsel depresyon görülme oranında artışlar görülüyor. Kilo artışı da yaşanan sorunlar arasında yer alıyor” diye konuştu.
Dikkat!
Ortam ısısının normal sınırlar içinde olmasına dikkat edilmelidir.
Giysiler ortamın ısısına ve mevsime uygun olmalı, terlememeye özen gösterilmelidir.
Enfeksiyonlardan korunmak için eller sık sık yıkanmalı.
Bulaşıcı hastalıklardan korunmak için kalabalık, kapalı ortamlardan ve havalandırması kötü olan yerlerden uzak durulmalı.
Öksürük, aksırık, burun akıntısı gibi belirtilerde kullanılan kâğıt mendiller tekrar tekrar kullanılmamalı ve bulaşmaya neden olmadan hemen çöpe atılmalıdır.
Sağlıklı beslenmeye dikkat edilmeli. Dengeli ve düzenli beslenmelidir.
Bol sıvı almaya özen gösterilmelidir.
Kaliteli uyku uyunmalıdır.
Ruh sağlığını korumaya yönelik de; güneşli havada yürüyüşe çıkma veya gerekirse profesyonel yardım alma gibi seçenekler değerlendirilmeli.
