Reklamsız Sözcü

Pancarın zayıflatıcı etkisinden faydalanın

Sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenlere pancar önemli bir yardımcı... Pancarın faydalarını anlatan Beslenme-Diyet ve Fitoterapi Uzmanı Uzm. Dyt. Gizem Keservuran, yaz yaklaşırken zayıflatan bir formül de öneriyor. Ancak zayıflama, detoks gibi konulardaki tarifleri doktorunuza danıştıktan sonra denemenizde fayda olduğunu unutmayın.

15:3712 Nisan 2017
Pancarın zayıflatıcı etkisinden faydalanın
Sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenlere pancar önemli bir yardımcı... Pancarın faydalarını anlatan Beslenme-Diyet ve Fitoterapi Uzmanı Uzm. Dyt. Gizem Keservuran, yaz yaklaşırken zayıflatan bir formül de öneriyor. Ancak zayıflama, detoks gibi konulardaki tarifleri doktorunuza danıştıktan sonra denemenizde fayda olduğunu unutmayın.

Geçtiğimiz yılın süper besinlerinden olan pancarın, yağ oranı düşük, antioksidan ve vitamin deposu olarak faydaları çok saymakla bitmiyor. Beslenme-Diyet ve Fitoterapi Uzmanı Uzm. Dyt. Gizem Keservuran iyi bir probiyotik olan pancarla yapılan akşam detoksu tarifi paylaştı.

KARACİĞER DOSTU PANCAR

karaciger

Pancarın yeşil yaprakları demir ve A ve C vitamini deposu iken, kendisi yani yumru kısmı kusursuz bir folik asit, manganez, potasyum ve lif kaynağıdır.

Pancar karaciğer detoksunda kullanılır, aynı zengin içeriği ile karaciğerin detoks kapasitesini de arttırır. Pancardaki kalori oranı çok düşük olduğu gibi yüksek oranda lif içerir. Bu da kilo almanıza sebep olabilen yiyeceklerden daha az tüketmenizi sağlar.

Pancar glutatyon peroksidaz enzimini içerir. Bu enzim, beyaz kan hücrelerinin artmasını sağlar. Aynı zamanda da amino asitlerden glutaminden de zengindir.

Kilo vermeye çalıştığınızda çoğu doğal sebzeyi yemeniz harika bir yol diyebiliriz. Fakat özellikle pancar ile hazırlayacağınız Akşam Detoksu ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi ve tokluk hissini verdiği gibi bağırsakların da doğru çalışmasını sağlayarak kilo verme sürecinizde vazgeçilmezdir.

PANCAR MI, PANCAR SUYU MU?

pancar-suyu

İşte dikkat edilmesi gereken konu: 1 Pancar 8 mg (+-2) şeker içerir. Bu da zayıflamak isteyen kadınlar için istenmeyen bir durum. Fakat pancarın suyu sıkıldığında şeker / karbonhidrat posa kısmında kalır ve süzülmez.

Bu nedenle pancar suyu şekersiz ve bol lifli içeriği ile (2.3 gr) tok tutarken bağırsakları da maksimum düzeyde çalıştırır. Ayrıca içeriğindeki B1, B2, B3 ve B6 vitaminleri ile birlikte demir ve karoten açısından da zengindir.

SAĞLIKLI KİLO VERMEK İÇİN PROBİYOTİK ŞART

zayıflamak

Doğru bağırsak florasına sahip değilseniz ne yaparsanız yapın kilo veremezsiniz ya da tehlike sınırında kilo verirsiniz. Bu nedenle ilk yapmanız gerekenlerden biri de bağırsaklarınızın florasını dengelemek olmalıdır.

Yakın zamanda yapılan bilimsel çalışmalar da probiyotikler ile sağlıklı kilo vermenin birbiri ile doğru orantılı olduğunu göstermektedir.

Akşam detoksu için malzemeler:

3 Adet Taze Pancar (Sert, yuvarlak, lekesiz ve yoğun kırmızı renkte olanları tercih edin.)

Probiyotik (100 ml)

Hazırlanışı:

3 adet pancarınızı yıkadıktan sonra 4 parçaya bölün ve meyve sıkacağında sıkın. Posasını tekrar sıkmayın.

Çıkardığınız pancar suyuna 1 Ölçek (5 ml / 1 tatlı kaşığı) Probiyotik ekleyin ve hafifçe karıştırın.

Bunu her akşam yemeği öncesi veya yemek sırasında için. Hem yemeği az yiyeceğiniz gibi hem de sindirim sisteminizi düzenleyecek ve kilo vermenizi hızlandıracaktır.

İLGİLİ HABERDetoks nedir? Detoks nasıl yapılır? Detoks zayıflatır mı?Detoks nedir? Detoks nasıl yapılır? Detoks zayıflatır mı?
SIRADAKİ HABER
Paylaş Tweet Whatsapp