Reklamsız Sözcü

Geçmeyen omuz ağrılarınızın sebebi bu olabilir

Omuz sıkışması sendromu ile ilgili bilgiler veren Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Şenay Sıldır, hastalığın tedavisini ve belirtilerini anlattı. Sıldır, özellikle ev hanımlarında sıkça görülen omuz sıkışması sendromunda düğme iliklerken bile zorlanma yaşanıyorsa bir uzmana gidilmesi gerektiğini söylüyor.

android-time 16:02 9 Ekim 2018
Geçmeyen omuz ağrılarınızın sebebi bu olabilir
Omuz sıkışması sendromu ile ilgili bilgiler veren Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Şenay Sıldır, hastalığın tedavisini ve belirtilerini anlattı. Sıldır, özellikle ev hanımlarında sıkça görülen omuz sıkışması sendromunda düğme iliklerken bile zorlanma yaşanıyorsa bir uzmana gidilmesi gerektiğini söylüyor.

Kolunuzu başınızın üzerine kaldırdığınız anda çok şiddetli bir ağrı hissediyor, fermuarınızı çekerken, düğmelerinizi iliklerken bile zorlanıyorsanız omuz sıkışması sendromu ile karşı karşıya kalmış olabilirsiniz. Avrasya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Şenay Sıldır, donuk omuz sendromu ile ilgili bilinmesi gerekenleri anlatıyor.

EV HANIMLARINI VE SPORCULARI ETKİLİYOR

İmpingement Sendromu olarak da adlandırılan omuz sıkışması sendromu, kolları kaldırmaya yarayan kasların ;tendonların ve omuzu oluşturan kemik yapılarının arasında sıkışması sonucunda ortaya çıkar. Genel olarak omzunu çok sık ya da kötü kullanan kişilerde meydana gelir. Sıklıkla ev işi yapan kadınlarda, voleybol, basketbol, yüzme, cirit atma, gülle atma gibi spor dallarıyla ilgilenen sporcularda görülür. Önlem alınmadığı takdirde tendonların tamamı kopabilir ve omuz hareket kabiliyetini kaybedebilir.

OMUZ SIKIŞMASI SENDROMU NEDEN OLUR?

omuz-sikismasi-sendromu-shutter

Donuk omuz sendromu,
Fibromiyalji,
Travmatik zedelenmeler,
Sinir yaralanmaları,
Kireçlenme,
İltihabi romatizmalar,
Gut hastalığı,
Metabolik hastalıklar,
Hormonal rahatsızlıklar,
Kas hastalıkları,
Kalp hastalıkları,
Kuvvet gerektirecek işlerde sürekli kolunu yukarı doğru kaldırmak zorunda olmak.

TEMİZLİK YAPARKEN DİKKAT!

Genel olarak tek taraflı olmakla birlikte iki tarafta da ortaya çıkabilen omuz sıkışması sendromunun ortaya çıkmasında en belirleyici neden tekrarlanan hareketlerdir. Omuzu 90 derece yukarıda tutup sürekli aynı hareketi tekrarlama durumunda sıkışmalar meydana gelebiliyor. Bu konuda yapılan araştırmalar evde iş yapan kadınların çok daha sık bu sorunla karşı karşıya kalmasına yol açıyor. Özellikle de temizlik için yapılan cam silmek, halı çırpmak, yüksek bir noktadan ağır bir eşya almak, perde asmak gibi aktiviteler uzun vadede kaslarda ciddi tahribatlara sebep olabiliyor. Diyabetik hastalarda daha sık görülür.

OMUZ SIKIŞMASI SENDROMUNUN BELİRTİLERİ NELERDİR?

Kolu kaldırma ile oluşan ani ağrı ve acı,
Omuz kaslarının güçsüz hissedilmesi,
Omuz hareketleri esnasında omuzdan sesler gelmesi,
Kolu başın üzerinde kaldırırken zorlanma,
Gece ağrıları,
Güçsüzlük ve hareket kabiliyetinde kısıtlanma.

Omuz sendromu sıkışmasında tedavi yöntemleri;
Hastalığın seyrine göre tedavi şekli değişir. 3 haftalık ilaç tedavisi sonunda ağrıların azalması ile kaslar güçlendirilir. 3 ayın sonunda iyileşme olmazsa cerrahi tedavi uygulanır. Bu dönemde hastaya ağrı kesiciler, lokal sıcak-soğuk uygulamaları, omuz eklemi içi steroid enjeksiyon uygulamaları ve fizik tedavi uygulanabilir. Ağrıların artık dayanılmayacak hale geldiği durumlarda ise bu tip uygulamalar hastalığın seyrini değiştirmeye yetmeyebilir. Bu durumda hastaya cerrahi müdahale yapılır. Eğer tedavi edilmez ise çok daha ciddi bir problem olan donuk omuz sendromuna dönüşebilir.

KORUNMAK MÜMKÜN MÜ?

Günlük hayat içinde farkında olmadan yaptığımız bazı davranışlar, omuz sıkışması sendromuna neden olabiliyor. Bu noktada günlük rutin içinde sergilediğimiz bazı davranışlara dikkat edersek, önlem almak için etkili adımlar atmış oluruz. Bu önlemler;

Uzun süre aynı pozisyonda bilgisayar başında durulmamalı,
Ağırlığı 2 kilogramı geçen çantalar kullanılmamalı, eğer kullanılıyorsa 15- 20 dakika arayla çantanın yeri değiştirilmeli,
Çok yüksek yerlere uzanmaktan kaçınılmalı,
Ev işlerinde özellikle cam silme, perde takma gibi aktivitelerde yüksekliği azaltmak için merdiven kullanılmalı.

Merakla beklenen Yılmaz Özdil'in son kitabı "Mustafa Kemal" Plus abonelerine hediye.

Son güncelleme: android-time 16:1209.10.2018
SIRADAKİ HABER
Paylaş Tweet social-whatsapp Whatsapp more