Daily Mail'de yer alan habere göre, araştırmacılar, fiziksel sağlığın uyku hapı kullanma olasılığını etkileyip etkilemediğini öğrenmek istedi.
Ortalama olarak 52 yaşındaki 34.357 kişinin kalp atış hızını, bel çevresini ve kendileri tarafından bildirilen fiziksel aktivite düzeylerini ölçen ulusal bir sağlık çalışmasından elde edilen verileri kullandılar.
FİZİKSEL DURUMU İYİ OLANLAR UYKU HAPI ARAMADI
Mayo Clinic Proceedings'de yayınlanan çalışmanın sonuçları, 14 yıllık çalışma sırasında 5.800 gönüllünün uyku ilacı aradığını gösteriyor.
Bu, katılımcıların uyku sorunlarının yaklaşık yüzde 17'sinin bir doktorun uyku hapı yazmasını gerektirecek kadar ciddi olduğu anlamına geliyor.
Ancak fiziksel olarak en iyi durumda olan ve en çok egzersiz yapan katılımcılar bu reçeteli uyku ilaçlarını daha az kullandı.
65 yaş üstü aktif erkeklerin uyku hapı arama olasılığı en düşüktü ve bu da egzersizden en çok faydayı sağladıklarını gösteriyor.
Bulgular, en zinde erkeklerin rahatsız edici uyku sorunları için ilaca ihtiyaç duyma riskinin yüzde 15 daha düşük olduğunu gösteriyor. Bununla birlikte, uyku hapı alımı, en formda olan kadınlar arasında yüzde 12 çıktı. Ancak araştırmacılar, bunun kadınların uyurken egzersizin faydasını görmeyecekleri anlamına gelmediğinde ısrar ediyorlar.
[old_news_related_template title="Uykusuzlukla başa çıkmanın 7 yolu" desc="Spor yapmak, uyumadan en az üç saat önce yemek yemeyi kesmek, meditasyon yapmak, ekran başında geçirilen süreyi azaltmak... Tüm bu yöntemlere rağmen hâlâ uykusuzluk yaşayanlar için ünlü uyku terapisti yedi etkili yöntemi paylaşıyor." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/09/26/iecrop/shutterstock_1419781835_16_9_1664179260.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/uykusuzlukla-basa-cikmanin-7-yolu-7383790/"]
[old_news_related_template title="Bilimsel araştırma: Torun sevgisi gerçekten bir başkaymış" desc="Yapılan bir araştırma, torunlarıyla vakit geçiren büyükanne ve büyükbabaların yalnızlık hissini büyük ölçüde yenebildiğini ortaya çıkardı." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/11/24/iecrop/shutterstock_338672822_16_9_1669274204.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/torun-sevgisi-gercekten-bir-baskaymis-7497615/"]
[old_news_related_template title="Uykusuzlukla ilgili şaşırtan araştırma: Bencilleştiriyor" desc="Uyku araştırmacılarının yaptığı yeni bir araştırmaya göre az uyumak insanları bencilleştiriyor, başkalarına karşı daha az cömert hale getiriyor." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/08/24/iecrop/shutterstock_662022817_16_9_1661348103.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/uykusuzlukla-ilgili-sasirtan-arastirma-bencillestiriyor-7326450/"]
