Ada çayı kaç kalori? Ada çayının besin değerleri ve kalorisi...
Kalori, kısaca tüketilen besinlerin dokular içinde yanarak vücudun sıcaklık sağlama değerlerinin ölçülmesinde kullanılan bir terimdir. Yani kalori yiyeceklerin enerjisini temsil eder. Bu nedenle de günlük beslenme tablosuna giren birçok yiyeceğin kalori miktarı merak edilir. Bu besinlerden biri de ada çayıdır. Peki, 100 gram ada çayı kaç kaloridir? Ada çayının kalori miktarı ve besin değerleri haberimizde...
Bilimsel olarak Salvia officinalis olarak bilinen ada çayı, ülkemizde yaygın olarak yetiştirilmektedir. Ada çayı K, B6, C, E, A, B3, B9 vitaminlerini içerir. Yanı sıra potasyum, kalsiyum, demir, manganez, çinko, magnezyum ve bakır mineralleri vardır. Az miktarda kalori, protein, yağ ve lif içermektedir. Ada çayının faydaları içerdiği bileşiklerden kaynaklanır. Peki, ada çayı kaç kaloridir. İşte ada çayının besin değerleri…
ADA ÇAYI KAÇ KALORİ?
100 gram ada çayı yaklaşık 315 kaloridir.
ADA ÇAYININ BESİN DEĞERLERİ
100 gram ada çayında aşağıdakiler bulunur:
Su: 7.96 g
Enerji: 315 kcal
Protein: 10.63 g
Toplam yağ: 12.75 g
Karbonhidrat: 60.73 g
Lif: 40,3 g
Toplam şeker: 1.71 g
Kalsiyum: 1652 mg
Demir: 28.12 mg
Magnezyum: 428 mg
Fosfor: 91 mg
Potasyum: 1070 mg
Sodyum: 11 mg
Çinko: 4.7 mg
C vitamini, toplam askorbik asit: 32.4 mg
Tiamin: 0.75 mg
Riboflavin: 0.34 mg
Niasin: 5,72 mg
B-6 Vitamini: 2.69 mg
Folat, DFE: 274 µg
B-12 Vitamini: 0 µg
A Vitamini, RAE: 295 µg
A Vitamini, İÜ: 5900 İÜ
E Vitamini (alfa-tokoferol): 7.48 mg
D Vitamini (D2 + D3): 0 µg
D vitamini: 0 IU
K Vitamini (filokinon): 1714,5 µg
Yağ asitleri, toplam doymuş: 7.03 g
Yağ asitleri, toplam tekli doymamış: 1.87 g
Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış: 1,76 g
Kolesterol: 0 mg
Kafein: 0 mg
[old_news_related_template title="Ada çayının faydaları nelerdir? İşte ada çayının sağlığımıza yararları..." desc="Ada çayı (salvia officinalis), Akdeniz'e özgü bir bitkidir. Kekik, lavanta, biberiye, kekik ve fesleğen ile aynı aileye aittir. Dünyada 900 çeşitten fazla ada çayı türü bulunmaktadır. Ada çayı, zihinsel bozukluklardan gastrointestinal rahatsızlığa kadar değişen hastalıklarda uzun bir tıbbi kullanım geçmişine sahiptir. Şimdi, ada çayının sağlık için yararlarına gelin daha yakından bakalım…" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/12/19/iecrop/ada-cayinin-faydalari_16_9_1576743851.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/ada-cayinin-faydalari-nelerdir-iste-ada-cayinin-sagligimiza-yararlari-szcu8/"]
[old_news_related_template title="Ada çayı nasıl demlenir? Ada çayı zayıflatır mı?" desc="Ada çayı, şifalı ot kullanımının en uzun geçmişlerinden birine sahiptir. Eski mısırlılar doğurganlık ilacı olarak kullanmışlardır. Ada çayı içeriğindeki vitamin ve minerallerle ses kısıklığı, öksürük için adeta şifa kaynağı olarak kullanılan en yaygın içeceklerdendir. Dışarıdan da kullanılan ada çayı burkulma, şişlik, ülser ve kanamayı tedavi etmek için de kullanılmaktadır. Peki, ada çayı nasıl demlenir? Ada çayı zayıflatır mı?" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/11/18/iecrop/ada-cayi_16_9_1574071554.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/guzellik/ada-cayi-nasil-demlenir-ada-cayi-zayiflatir-mi-szcu7/"]