Uzmanlara göre, bağırsaklarımız ve beynimiz sürekli iletişim halinde olduğundan, bağırsak sağlığımızı korumak için fermente gıdaların yanı sıra lif, meyve ve sebze açısından zengin, dengeli ve çeşitli bir diyet tüketmek ruh sağlığının iyileşmesine yardımcı olabilir.
STRES BAĞIRSAK SORUNLARINI TETİKLİYOR
Daily Mail'in haberine göre, "The Science of Nutrition" kitabının yazarı Rhiannon Lambert, stresli hissettiğimizde vücudun "savaş ya da kaç tepkisi" olarak bilinen bir süreçten geçtiğini söyledi.
Stresli hissedildiğinde sıklıkla sindirim ve bağırsak sağlığı sorunları yaşanabileceğini vurgulayan Lambert, diyete daha fazla fermente gıda eklendiğinde bu dengenin yeniden sağlanabileceğini söyledi.
Diyete kahvaltıda doğal yoğurt veya öğle yemeğinde lahana turşusu gibi basit eklemeler, sağlıklı ve dengeli bir bağırsak mikrobiyomunu korumanın ayrılmaz bir parçası olabilir, bu da sonuç olarak dengeli bir mizaç anlamına gelir.
Fonksiyonel beslenme uzmanı Pauline Cox da, "Lahana turşusu tüketirken süpermarket raflarındaki kavanozların aksine kendiniz yaparak daha sağlıklı beslenebilirsiniz" dedi.
[old_news_related_template title="Dünyanın en sağlıklı beslenme düzenine sahip ülkesi belli oldu" desc="Yapılan bir araştırmaya göre, İspanya, dünyanın en sağlıklı diyetine sahip ülkesi seçildi." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/11/27/iecrop/shutterstock_594037613_16_9_1669556562.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/dunyanin-en-saglikli-beslenme-duzenine-sahip-ulkesi-belli-oldu-7503865/"]
[old_news_related_template title="Diyabetliler için en sağlıklı besinler" desc="‘Kan şekerini oluşturan asıl kaynak yiyeceklerdir ve bu nedenle sağlıklı beslenme diyabette tedavinin temelidir’’ diyen İç Hastalıkları Uzmanı ve Fitoterapist Prof. Dr. M. Hakan Terekeci, şeker hastaları için faydalı gıdaları sıraladı…" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/11/13/iecrop/diyabet-meyve-kisa_16_9_1668380815.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/diyabetliler-icin-en-saglikli-besinler-7478238/"]
[old_news_related_template title="Farkında olmadan şekerimizi yükselten gıdalar" desc="Sağlığınız için şekerden uzak mı duruyorsunuz? Peki gizli şeker içeren gıdaların farkında mısınız? Uzman Diyetisyen Buket Ertaş Sefer işte o gıdalara dikkat çekip, bilinçli beslenmenizi sağlayacak tavsiyelerde bulundu." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/11/21/iecrop/02-sekerimizi-11_16_9_1669055137.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/farkinda-olmadan-sekerimizi-yukselten-gidalar-7492722/"]
