ABD'deki Arizona Eyalet Üniversitesi'nde yapılan araştırmada, çoğunlukla yirmili yaşlarında olan 21 kişi izlendi.
Denemenin ilk iki haftasında katılımcılar, normal beslenme düzenlerine devam etti. Daha sonra her birine, iki hafta boyunca her sabah uyandıktan sonraki bir saat içinde bir protein bar yemeleri söylendi.
BİR HAFTADA YARIM KİLO
Katılımcıların günlük kalori tüketimi, protein bar ile birlikte 220 kaloriye kadar artarken yağ kütlesi ilk hafta içinde yarım kilogram yükseldi.
Yüksek proteinli diyetler, tokluk hormonlarının seviyelerini yükseltirken, açlık hormonlarının seviyelerini azaltarak kilo kaybını tetiklemeye yardımcı olabilir. Ancak birçok protein barın kalorisi yoğundur, bu da fazladan yemek yemeye gerek kalmadan kalori almayı kolaylaştırır.
Kaliforniya'daki Obezite Haftası 2022 konferansında sunulan çalışmada, uzmanlar, ilave şeker ve yüksek fruktozlu mısır şurubu içeren protein barların yüksek obezite ve kilo alma riski ile bağlantılı olduğuna dikkat çekti.
[old_news_related_template title="Kadınlar ve erkekler arasındaki kilo verme farkları incelendi" desc="Avustralya'daki araştırmacılar, iştah bastırıcı ilaçlar verilen aşırı kilolu veya obez erkek ve kadınlar arasındaki kilo farkını incelediler." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/10/21/iecrop/shutterstock_90369691_16_9_1666362176.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/kadinlar-ve-erkekler-arasindaki-kilo-verme-farklari-incelendi-7433318/"]
[old_news_related_template title="Koşu, dans, yoga... Farklı egzersizler farklı zihinsel sorunları iyileştirmeye yardımcı" desc="Yapılan araştırmalar, farklı tür egzersizlerin insanları depresyondan çıkarabileceğini, özgüvenlerini artırabileceğini ve hatta beyin hasarını bile tersine çevirebileceğini gösteriyor." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/10/26/iecrop/shutterstock_793317166_16_9_1666782203.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/kosu-dans-yoga-farkli-egzersiz-turleri-zihinsel-sagligi-iyilestirmeye-yardimci-7442454/"]
[old_news_related_template title="Bilimsel araştırma: Ketojenik diyet diyabet riski için etkili" desc="Bir araştırma, düşük karbonhidratlı bir diyetin, diyabet riski bulunan kişilerde kan şekeri düzeylerini önemli ölçüde düşürebildiğini ortaya koydu." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/10/27/iecrop/shutterstock_1906529038_16_9_1666874110.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/bilimsel-arastirma-ketojenik-diyet-diyabet-riski-icin-etkili-7444734/"]
