"Eğer üşüyorsanız ve vücut ısınızı yükseltmeniz gerekiyorsa, banyo yapmak veya duş almak bunu yapmanın bir yoludur" diyen Clarke'a göre, duştaki buhar sadece ısıtmakla kalmaz, aynı zamanda mukusu incelterek tıkalı sinüslerinizi de temizler. Bu da daha kolay akmasını ve vücuttan gitmesini sağlar.
Daily Mail'in haberine göre, eczacı Thorrun Govind ise, aynı faydaları elde etmek için bir kaseyi sıcak suyla doldurmayı ve buharı solumayı öneriyor.
Govind, "Bir kase sudan derin nefes alıyorsanız, mukusu inceltebilir ve biraz daha iyi akmasına yardımcı olabilir" dedi.
Bolca dinlenmek ve susuz kalmamak, tekrar sağlıklı olmak için bilinen en iyi ve kanıtlanmış yollarından ikisi olsa da, burun akıntısı, boğaz ağrısı ve öksürükle mücadele etmenin biraz daha sıra dışı yolları da bulunuyor.
İşte soğuk algınlığıyla mücadele ederken uygulayabileceğiniz sıra dışı yöntemler...
TEMPOLU YÜRÜYÜŞ
Kendinizi bitkin hissediyorsanız, muhtemelen dışarıya çıkmak konusunda isteksizsinizdir. Ancak uzmanlar, tempolu bir yürüyüş için dışarı çıkma cesaretini bulmanın gerçekten yardımcı olabileceğini söylüyor.
Dr. Clarke, yürüyüş yapmanın ve biraz temiz hava almanın sağlığınız için her zaman iyi olduğunu belirtirken "yılın bu zamanında sıkı giyinmeyi de unutmayın" diyerek ekliyor.
BAHARATLI YİYECEKLER
Cardiff Üniversitesi'ndeki Soğuk Algınlığı Merkezi, baharatlı yemeklerin tükürük salgılamanıza yardımcı olduğunu, öksürük ve boğaz ağrısı semptomlarınızı azalttığını buldu.
Dr. Clarke, köri, karabiber gibi baharatların hava yollarını tahriş ederek onları açmasının işe yarayabileceğini söyledi. Yemeklere ekstra bir tat vermek için eklenen sarımsak ve zencefil gibi malzemelerde de birçok soğuk algınlığına neden olan rhinovirüsle savaşmaya yardımcı olabilecek çinko bol miktarda bulunuyor.
SICAK SU
Cardiff Üniversitesi'nin Soğuk Algınlığı Merkezi'nden Profesör Ron Eccles ve ekibi, rahatlatıcı, sıcak bir içecek tüketmenin burun tıkanıklığı üzerindeki etkilerini inceledi.
Rinology dergisinde 2008 yılında yapılan araştırma, sıcak bir içeceğin burun akıntısı, öksürük, hapşırma, boğaz ağrısı, üşüme ve yorgunlukta anında rahatlama sağladığını buldu.
Govind de, "Bol miktarda sıvı içmeniz gerekiyor çünkü bu, mukus zarlarınızı kaygan tutacak. İnsanları biraz daha rahat hissetmenizi sağlayabileceği için ılık sıvı içmeye teşvik ediyoruz." dedi.
[old_news_related_template title="Covid belirtileri neler? Corona virüs belirtileri soğuk algınlına benziyor" desc="Küresel bir salgın halini alan corona virüs, yeni varyantlarla hızla yayılmayı sürdürüyor. Türkiye de dahil olmak üzere birçok ülkede vaka sayıları son haftalarda yükselirken, bilim insanları virüsün corona virüsten çok soğuk algınlığına benzediği belirtilirken, burun akıntısı, baş ağrısı ve yorgunluk gibi belirtiler görüldüğü duyurdu. Yapılan incelemeler sonrasında covid tespit edilenlerin yüzde 83’ünde öksürük, yüzde 78’inde burun akıntısı ya da burun tıkanıklığı tespit edilirken, yüzde 74’ünde ise halsizlik görüldü." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/08/17/iecrop/omicron-belirtileri-shu-1_16_9_1660744681-325x160.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/covid-belirtileri-neler-corona-virus-belirtileri-soguk-alginlina-benziyor-7313593/"]
[old_news_related_template title="Virüsler iş birliği yaptı... Covid, grip ve RSV!" desc="Prof. Dr. Serap Şimşek Yavuz, üst solunum yolu enfeksiyonları nedeniyle acillere başvuruların 3-4 kat arttığına işaret ederek maske kullanımı ve kapalı ortamların havalandırılması konusunda uyarılarda bulundu." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/12/01/iecrop/thumbs_b_c_3f240bb64dd4f28984ba340f3a69ca30_16_9_1669878856-325x160.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/son-dakika-virusler-isbirligi-yapti-covid-grip-ve-rsv-7511000/"]
[old_news_related_template title="Bilim Kurulu Üyesi Özlü: Virüs, soğuk algınlığına döndü" desc="Sağlık Bakanlığı Koronavirüs Bilim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Tevfik Özlü, corona virüsün artık genellikle akciğerlere inmediğini belirterek, 'Nasıl ki nezle, grip, soğuk algınlığı nasıl bir hastalıksa bu da öyle bir hastalık haline dönmüş durumda' dedi. " image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/07/26/iecrop/korona26_16_9_1651420403_16_9_1658820805-325x160.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/bilim-kurulu-uyesi-ozlu-virus-soguk-alginligina-dondu-7270387/"]
