Akdeniz diyetinin hakim olduğu İspanya'da insanlar genellikle Omega 3, protein ve sağlıklı yağlar tüketirken bu diyette zeytinyağı, balık, fındık, fasulye ve tahıllar da sıkça tercih ediliyor.
İspanyollar, genellikle öğle yemeğini kuvvetli tüketip akşam yemeğini daha küçük porsiyonlarda yiyor. Ayrıca ülkenin bazı bölgelerinde, günün sıcağına maruz kalmamak için öğleden sonraları siesta yapmak hâlâ popüler.
Express'in haberine göre, birçok İngiliz göçmen, taze balık ve deniz ürünlerine kolay erişim sağlayan İspanya'nın kıyı bölgelerinde yaşamayı tercih ediyor.
İKİNCİ SIRADA İTALYA VAR
Listede, halkının sağlıklı Akdeniz diyetini tercih ettiği İtalya ikinci sırayı aldı. Sağlıksız bir seçim gibi görünen pizzaya rağmen, İtalya'daki yiyeceklerin çoğu taze malzemelerle yapılıyor.
İtalyanlar ayrıca yağsız et, sebze ve taze balıktan oluşan beslenmeleriyle daha düşük kan basıncına ve kolesterole sahip.
Listede üçüncü sırada İzlanda yer alırken İzlanda'daki insanlar, güne başlamanın sağlıklı bir yolu olan ve daha uzun süre tok kalmalarını sağlayan büyük bir kahvaltı yapma eğilimindedir.
Ülkedeki beslenme düzeni ayrıca çok sayıda taze deniz ve süt ürünü içerir ve katkı maddeleri veya koruyucu maddeler açısından çok düşüktür.
[old_news_related_template title="Hangi balık ne kadar sağlıklı?" desc="Son yıllarda denizlerdeki kirlilik nedeniyle en sağlıklı besinlerden biri olan balıkla ilgili endişeler de arttı. Ancak Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, “Balık yemekten vazgeçmeyin sadece tercihlerinizi değiştirin’’ dedi..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/09/12/iecrop/basliksiz-3_16_9_1663013563.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/hangi-balik-ne-kadar-saglikli-7360536/"]
[old_news_related_template title="Diyabetliler için en sağlıklı besinler" desc="‘Kan şekerini oluşturan asıl kaynak yiyeceklerdir ve bu nedenle sağlıklı beslenme diyabette tedavinin temelidir’’ diyen İç Hastalıkları Uzmanı ve Fitoterapist Prof. Dr. M. Hakan Terekeci, şeker hastaları için faydalı gıdaları sıraladı…" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/11/13/iecrop/diyabet-meyve-kisa_16_9_1668380815.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/diyabetliler-icin-en-saglikli-besinler-7478238/"]
[old_news_related_template title="Koşu, dans, yoga... Farklı egzersizler farklı zihinsel sorunları iyileştirmeye yardımcı" desc="Yapılan araştırmalar, farklı tür egzersizlerin insanları depresyondan çıkarabileceğini, özgüvenlerini artırabileceğini ve hatta beyin hasarını bile tersine çevirebileceğini gösteriyor." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/10/26/iecrop/shutterstock_793317166_16_9_1666782203.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/kosu-dans-yoga-farkli-egzersiz-turleri-zihinsel-sagligi-iyilestirmeye-yardimci-7442454/"]
